睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(x一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心ī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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